el ARTE de EXISTIR

Meditación zen: Rutina (13 minutos)

• Jorge Zentner • Season 1 • Episode 67

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Meditación zen —zen laico— de 13 minutos con Jorge Zentner: la práctica es todo lo contrario a una rutina.

Es una meditación con silencios largos: busca un sitio donde nadie te interrumpa. No la escuches conduciendo.

Cada vez que nos sentamos en zazen enterramos el pasado y nacemos al instante presente. Zazen nos da una mirada virgen, que no compara ni tiene referencias, que no se apoya en lo que ya sabe porque nada sabe.

Ese espíritu del principiante no termina al levantarnos del cojín. Cepillarnos los dientes, ducharnos, trabajar o encontrarnos con quienes tenemos al lado pueden ser también experiencias nuevas.

La rutina no está en repetir los mismos gestos: está en la mirada, y en creer que ya conocemos lo que tenemos delante. Heráclito decía que nunca entramos dos veces en el mismo río. Aunque hagamos cada día lo mismo, sentarnos en zazen nos recuerda que vivir es siempre volver a nacer.

Jorge comparte cuatro meditaciones en directo cada semana, y un retiro un sábado al mes.


MEDITACIONES POR ZOOM, con Jorge Zentner

Lunes y miércoles a las 7.30. Martes y jueves a las 20.00, hora de España.

Los enlaces de Zoom aparecen en el Canal de WhatsApp el ARTE de EXISTIR: https://whatsapp.com/channel/0029Vb89dKF3QxRtCxitIz0G

Si no te va bien el horario, también puedes acceder al audio y meditar en diferido desde el grupo de MEDITACIÓN de WhatsApp: envía un mensaje al 630 38 29 56 pidiendo que te incluyan.

Retiro de meditación un sábado al mes, de 9.30 a 19.30, presencial y por Zoom. Más información, en el Canal de WhatsApp el ARTE de EXISTIR.

Si es la primera vez que te sientas a meditar, empieza por el episodio de introducción a la práctica de la meditación: cómo sentarse, qué hacer con las piernas, qué hacer con la respiración, etc. https://podcast.elartedeexistir.com/1099460/episodes/9834130-meditacion-guiada-como-empezar-a-meditar

Esa misma introducción, por escrito: https://elartedeexistir.com/meditacion


Sigue el ARTE de EXISTIR, el podcast de Jorge Zentner, en:


Jorge Zentner es autor de «Cuando nos sentamos a meditar - Una práctica de zen laico» y de «Yo soy todo lo que no soy - Meditación y no dualidad en la vida cotidiana», los dos en Herder.


CRÉDITOS

Participan en la realización de esta meditación:

  • Dirección y presentación: Jorge Zentner
  • Música original: Antonio Mazzei
  • Producción y realización: Ezequiel Salguero


TEXTO DE LA MEDITACIÓN

La práctica de zazen es todo lo contrario a una rutina. Cada vez que nos sentamos a meditar representa un nacimiento, porque es también una muerte.

Sentarnos en zazen es enterrar el pasado y nacer al instante presente; es descubrir la vida por primera vez. Zazen nos aporta una mirada virgen, que no compara ni tiene referencias, que no se apoya en lo que ya sabe, porque nada sabe.

Cada vez que nos sentamos en zazen, abrimos una ventana nueva hacia la vida. Es una ventana que nos da una perspectiva también nueva, para observar nuestro paisaje interior.

Sentarnos cada día en zazen es como entrenarnos en el juego de morir y renacer momento a momento. Cultivamos, así, el espíritu del principiante, de quien no sabe.

Naturalmente, la práctica no acaba en simplemente sentarse a meditar; la verdadera práctica es llevar esta actitud interna a nuestra vida cotidiana. Es decir, darnos cuenta de que, cada mañana, nos cepillamos los dientes por primera vez; nos duchamos por primera vez; vemos a las personas de nuestro entorno por primera vez; realizamos nuestro trabajo por primera vez. Cultivamos, así, el constante descubrimiento de la vida, lo cual implica, también, el constante descubrimiento de nosotros mismos, en lugar de tomarnos por un objeto conocido, repetitivo, mecánico.

Vivir es todo lo contrario a una rutina, aunque hagamos cada día los mismos gestos, a la misma hora, en el mismo lugar. La rutina está en nuestra mirada, en nuestra actitud. La rutina deriva de creernos siempre la misma persona, construida a fuerza de acumular tiempo, experiencias, creencias, opiniones, preferencias.

Heráclito decía que nunca entramos dos veces en el mismo río. Sin embargo, nosotros vivimos creyendo que ya conocemos a la persona con la que vivimos, ya conocemos a las personas con que trabajamos, creemos que ya conocemos nuestra casa, creemos que ya nos conocemos. Cada día, a la misma hora, con los mismos gestos, nos sentamos en zazen, en la misma postura, practicamos la novedad, descubrimos lo inédito, morimos y volvemos a nacer, cultivamos el espíritu del principiante, de quien no sabe y abre grandes los ojos para descubrir la vida por primera vez, para maravillarse con la novedad.

Sentarnos en zazen es todo lo contrario a una rutina, porque vivir es todo lo contrario a una rutina.